Puoi rifugiarti nel lavoro. Puoi rifugiarti in qualche occupazione, in una relazione, nei rapporti sociali, nei viaggi, in mille altre cose, ma non se ne andrà, perché è una parte del tuo essere.

Ogni uomo è nato solo è nel mondo, ma solo; arriva attraverso i genitori, ma è solo. E ogni uomo muore solo, se ne va da questo mondo nuovamente solo. E tra queste due solitudini continuiamo a ingannare e illudere noi stessi. È meglio farsi coraggio ed entrare in questa solitudine. Per quanto dura e difficile possa essere all’inizio, ne vale davvero la pena. Quando arrivi a un’armonia, quando inizi a gioirne, quando non la senti come tristezza, ma come silenzio, quando comprendi che è inevitabile, ti rilassi.

Non puoi farci nulla, perché non gioirne allora? Perché non entrarvi profondamente e gustarne il sapore, vedere cos’è? Perché averne paura inutilmente? Sarà comunque presente, è un fatto esistenziale, non accidentale; perché non giungere a un accordo? Perché non seguirla e vedere cos’è?
Noi ci limitiamo a rimanere ai bordi e tentiamo costantemente di evitarla. Fin dall’inizio abbiamo dei pregiudizi nei suoi confronti. E questo è dovuto alle circostanze sociali. Un bambino che nasce… si trova in uno stato di assoluta impotenza. Per tutta l’infanzia rimane in uno stato di dipendenza. Per ogni singola cosa dipende dagli altri; dalla madre, per nutrirsi, coprirsi, lavarsi. Se ha freddo deve piangere… e qualcuno gli porterà una coperta. Non può fare nulla da solo – e così apprende che la sua felicità dipende dagli altri.

È naturale che si senta così, perché ogni volta che è da solo è infelice. Se si bagna, deve rimanersene lì tutto bagnato e non può farci niente. Se ha un sassolino che gli dà fastidio, non può neppure spostarlo. E per un neonato, un sassolino è come una montagna. Ha un corpo e una pelle così delicati che il dolore è forte. Non può far nulla da solo, non può neppure spostarsi, e così impara che la sua felicità dipende dagli altri. Quando ci sono gli altri è felice. Quando sente di essere solo viene assalito dal panico. È un fatto naturale – il bambino è indifeso.

L’infanzia finisce, ma il condizionamento rimane. Prima o poi bisogna abbandonare quel condizionamento. Ora sei un adulto, non sei più un bambino. Puoi startene da solo… ora puoi essere felice da solo. Hai soltanto bisogno di liberarti dal condizionamento. E il bello è che quando inizi a essere felice da solo, diventi anche capace di incontrare l’altro. Prima non sei in grado di farlo, perché com’è possibile che una persona incapace di essere felice da sola possa esserlo con un’altra? La felicità non era presente in lei fin dall’inizio.

Per cui io non sono contrario alle relazioni – sono assolutamente a favore, ma prima di poterne avere devi trovare il tuo essere interiore. Se sei infelice e hai una relazione con qualcuno, non farai che creare ulteriore infelicità. L’infelicità sarà moltiplicata; non solo raddoppiata, moltiplicata. Lui è infelice, e anche tu sei infelice. Non riesce a stare da solo, e neppure tu riesci a stare da sola, dipendete l’uno dall’altra. E quando dipendi da qualcuno, non riesci a perdonarlo. Perché ti rende dipendente, ti fa sentire inerme. Acquista potere e ti domina.

In profondità, gli amanti sono uno contro l’altro, si odiano perché nessuno può amare la schiavitù. Non si può amare che la libertà. Ma la libertà è possibile unicamente quando sei libero di essere felice, e quando puoi essere felice da solo, se non c’è nessuno, e anche allora puoi gioire, danzare, cantare. Quella diventa la qualità stessa del tuo essere. Allora puoi incontrare l’altro… la tua felicità entrerà in relazione. La tua musica, la tua danza, la tua canzone, entreranno in relazione. E naturalmente la vostra felicità sarà moltiplicata. Qualunque cosa tu abbia, in una relazione viene moltiplicata. Se hai infelicità, avrai infelicità moltiplicata. Se hai la felicità, sarà la felicità a moltiplicarsi.

In una relazione sarai riflesso in un milione di modi – ma sarai tu a essere riflesso. E un’altra cosa: se sei infelice, stabilirai sempre una relazione con un’altra persona infelice. Tendiamo sempre a scegliere qualcuno che ci assomiglia, con cui ci sentiamo sulla stessa lunghezza d’onda. Una persona infelice tende a trovare un partner infelice. E una persona infelice può venire scelta solo da un altro infelice. Anche se scegliessi una persona felice, egli non sceglierebbe te, a meno che tu non sia felice. Perché dovrebbe mettersi nei pasticci? Chi ha voglia di andare all’inferno?
Perciò il mio consiglio è che, prima di scegliere una persona e di iniziare una relazione, cerchi di imparare a essere felice da sola, altrimenti sceglierai una persona sbagliata. E tra due persone sbagliate la relazione è impossibile.

È ciò che accade sempre. Le persone s’incontrano in cerca della felicità e invece si verifica l’esatto contrario: infelicità, lacrime, agonia e angoscia maggiori. Quando ti senti triste, siedi in silenzio e lascia che la tristezza affiori; non cercare di evitarla. Diventa il più triste possibile. Non evitare la tristezza – questo è da ricordare. Piangi, singhiozza… assaporala pienamente. Piangi disperatamente… gettati a terra… rotolati, e lascia che se ne vada da sola. Non cercare di mandarla via; se ne andrà, perché nessuno può rimanere sempre dello stesso umore.

Quando se ne sarà andata, ti sentirai sollevata, totalmente sollevata, come se la forza di gravità fosse scomparsa e tu fossi in grado di volare, priva di peso. È il momento di entrare dentro di te. Prima lascia affiorare la tristezza. Normalmente la tendenza è quella di non lasciarla affiorare, di trovare qualche espediente per guardare da un’altra parte: andare al ristorante o in piscina, incontrarsi con gli amici, leggere un libro o andare al cinema, suonare la chitarra… qualunque cosa che ti tenga occupato e ti permetta di dirigere la tua attenzione da un’altra parte.

Devi ricordartene: quando ti senti triste, non perdere quell’opportunità. Chiudi le porte, siediti e sentiti il più triste possibile, come se il mondo intero non fosse che un inferno. Entraci profondamente… lasciati sopraffare. Lascia che ogni pensiero triste entri in te, ogni emozione triste si muova dentro di te. E piangi, singhiozza e dì qualcosa, parla ad alta voce, non c’è nulla di cui preoccuparsi.

Prima, dunque, vivi la tua tristezza per qualche giorno. La seconda cosa da ricordare è che nel momento in cui la tristezza se ne va, ti sentirai molto calmo e in pace – come dopo una tempesta. In quel momento siediti in silenzio e goditi il silenzio che è arrivato da solo. Non sei stata tu a portarlo; tu hai portato la tristezza. Quando la tristezza se ne va, nella sua scia arriva il silenzio.
Ascolta quel silenzio. Chiudi gli occhi. Senti di cosa è fatto… gustane il profumo. E se ti senti felice, canta e balla.

Quando la mente è sovraccarica di pensieri, pensi troppo ma senza risultato. Non arrivi da nessuna parte – nella testa non c’è nulla. Continui a girare in tondo, fai tanto rumore per nulla. Quindi, distribuire l’energia in tutti i sensi non vuol dire andare contro la testa. Anzi, le fai un favore, perché quando la testa è equilibrata, quando si trova al posto giusto, funziona meglio; altrimenti s’inceppa. Il traffico è troppo intenso, come nell’ora di punta; è sempre l’ora di punta, per tutto il giorno.

E quando avrai imparato a fare questo, non penserai mai più al passato: cosa resta da rimpiangere? In quel caso il passato non lascia più in te nessuna traccia.
Solo il passato che non è mai stato vissuto può diventare un peso psicologico.
Lascia che lo ripeta: il passato non vissuto, i momenti in cui avresti potuto vivere ma che non hai vissuto, le storie d’amore che avresti potuto lasciar fiorire ma che ti sei lasciato sfuggire, i canti mai cantati perché qualche sciocchezza ti ha bloccato, ebbene quel passato non vissuto diventa un peso psicologico dentro di te, e ogni giorno diventa sempre più pesante.

Per questo i vecchi sono così irascibili, non lo fanno apposta, non sanno neppure loro perché sono tanto irritabili, perché sono sempre arrabbiati, come mai non riescono a permettere a nessuno di essere felice, come mai non riescono a sopportare i bambini che danzano, cantano, saltano e si divertono, come mai vogliono che tutti se ne stiano quieti: è un semplice fenomeno psicologico causato dalla loro vita non vissuta. Quando vede un bambino danzare, il bambino dentro di lui resta ferito. In qualche modo al bambino che è dentro di lui non è stato permesso ballare: i genitori, i suoi vecchi, forse lui stesso se lo è impedito per ottenere rispetto, essere presentato ai vicini come “un bambino quieto, tranquillo, sempre silenzioso, non dà fastidio, non fa monellerie”. In quel modo il suo ego si sentiva soddisfatto, ma così si è lasciato sfuggire la vita. E ora non può più sopportare gli altri bambini… la sua ferita interiore torna a sanguinare.
E quante ferite ti porti dentro? Migliaia: tante quante sono i momenti non vissuti… chi può dire quanti sono?
La ricchezza è un vostro diritto di nascita.

Venite al mondo assolutamente puliti, siete un libro bianco. Dovete scrivere il vostro destino: nessuno lo scrive per voi. Chi potrebbe farlo? Come? E perché mai dovrebbe farlo?
Vieni al mondo in quanto potenzialità aperta, una potenzialità multidimensionale: devi scrivere il tuo destino, lo devi creare. Devi diventare te stesso.

Non nasci con un sé già pronto. Nasci come semplice seme e come semplice seme puoi morire. Ma puoi anche diventare un fiore, puoi diventare un albero.
E un seme può dar vita a milioni di altri semi. Vedi come la vita e ricca e opulenta? Un solo seme può rinverdire l’intero pianeta, l’universo intero. Un solo seme è sufficiente… ha un potenziale immenso! Ma lo puoi tenere al sicuro, in banca, e vivere una vita che non è affatto una vita.

Io sono favorevole alla ricchezza, sotto tutti i punti di vista, e ricorda: la ricchezza può esistere solo se le si lascia spazio sotto tutti i punti di vista.
Non lasciarti ingannare dall’idea così antiquata che sarai ricco spiritualmente se digiunerai, non è vero! E’ un fatto assolutamente privo di fondamento scientifico. Ho visto gente che ha torturato il corpo per tutta la vita, ma non ho mai visto una sola anima arricchita da quelle torture, anzi, quelle anime muoiono molto prima del tempo!
Il corpo e l’anima non sono nemici: vivono in armonia.

Tu sei un tutto armonico. Ogni cosa è interrelata con tutte le altre. Non puoi arricchire una tua parte e lasciare le altre povere. La tua totalità è implicata sia nella ricchezza che nella povertà: devi accettare quella totalità!

Vivi e vivi intensamente. Brucia la torcia della tua vita da entrambi i lati, contemporaneamente. Solo un uomo come questo può morire in estasi, sorridendo.
Puoi sorridere sulla soglia della morte solo se dietro di te non esistono momenti incompleti, momenti non vissuti.
Se tutto è stato compiuto, se ogni istante è stato vissuto, non c’è nulla, tranne il puro silenzio.
E se tutto è stato completato, anche nel futuro non c’è nulla, perché solo i momenti incompleti chiedono un domani in cui la loro incompletezza abbia la possibilità di essere adempiuta.
Se non esistono momenti passati incompleti, non esiste neppure una proiezione nel futuro. In quel caso questo momento è tutto ciò che esiste.

E’ ormai acquisito che la dieta classica non è un rimedio valido per affrontare i problemi di sovrappeso. Al massimo può far perdere dei chili che verranno ripresi in un successivo, maggiore o minore tempo. L’approccio deve invece focalizzarsi contemporaneamente su vari punti: valutazione medica classica, valutazione nutrizionale, valutazione dell’attività fisica, valutazione psicologica. Quest’ultimo punto diventa poi, comunque, uno snodo centrale di un programma di dimagrimento, sia per trattare eventuali specifici aspetti psicologici, sia per impostare un programma comportamentale.
Rivolgersi a un psicoterapeuta congitivo comportamentale potrebbe essere utile per un consiglio in merito. Per quanto riguarda i farmaci, esistono due farmaci soli per questi temi: uno è l’Orlistat che inibisce l’assorbimento dei grassi, l’altro è la Sibutramina cloridrato che agisce a livello del Sistena Nervoso Centrale. Non ha però senso l’utilizzo di questi farmaci senza uno specifico impiego in un programma di dimagrimento, nè questi programmi ne prevedono l’uso e la necessità per tutti.