Volete eliminare i chili di troppo? Datevi allo yoga. Basta mezz’ora alla settimana per conservare una linea invidiabile e ritrovare il peso forma. Questo quanto sostengono alcuni ricercatori del Fred Hutchinson Research Center di Seattle (Usa), forti di uno studio su oltre 15mila persone tra i 45 e 55 anni. La ricerca, condotta grazie a fondi del National Cancer Institute, si è basata su interviste scritte, mirate a ricostruire l’attività fisica (con particolare attenzione...
È per molti. Ma non per tutti. Nel senso che, sebbene non richieda una particolare preparazione atletica, l’intensità dello sforzo è molto alto. Si tratta dello Shoot Exercise, virtuoso mix di lavoro aerobico e tonificazione muscolare, proposto in tutti i club Fitness First d’Italia. Sicuramente una pratica sportiva ideale per chi desidera perdere peso e tornare in gran forma. Alla base vi sono le tecniche di esecuzione tipiche della kick boxe e di altre arti marziali, ma a far da...
