Fortunatamente le temperature estive sono un ottimo alleato per porre un freno all’appetito irrefrenabile, insaziabile e adiposo. Esistono migliaia di diete per l’estate, anche se dal punto di vista salutistico, sarebbe meglio farsi seguire da un esperto. Se solo ruotiamo la testa di quarantacinque gradi possiamo davvero avvalerci dell’ imbarazzo della scelta, in termini di proposte, grazie alla stampa ad internet e ai numeri verdi.
Stagione calda tempo di insalatone, allora perché non sbizzarrirsi seguendo semplici regole dettate dalla fantasia e dagli accostamenti più variopinti per fare il pieno di vitamine e Sali minerali?
Un consiglio, provate l’insalata d’orzo con gamberetti, acciughe e pomodorini. Per prepararla occorrono: orzo, acciughe sotto sale, gamberetti, olio extravergine, pomodorini, basilico, sale e un pizzico di pepe. Molte semplice la preparazione, poiché basta mettere a rosolare le acciughe nell’olio caldo, farle sciogliere, aggiungere i gamberetti e farli scottarli per un minuto. Preparato questo composto aggiungere nel tegame l’orzo precedentemente bollito al dente, infine, una volta tolto dal fuoco il tutto provare per credere ed aggiungere basilico spezzettato i pomodorini precedentemente privati dei semi. Questo è solo un esempio per un piatto fresco, semplice, poco calorico e leggero. Se volete stare a dieta seguite: quella delle patate, dell’anguria, del delfino, del Dottor Bears ( la famosa dieta a zona), delle proteine, la dissociata o per la cellulite. Tutte accompagnate da varie tisane, da consumare calde o fredde in qualunque momento della giornata.
L’importante è mangiare non saltando i pasti.
Internet si presta poi come una fonte inesauribile di ricette e di esperti antigrasso.
Addirittura su Ebay si può acquistare all’asta una dieta su misura, che presumibilmente poi tanto ad personam non è.
Consigli a parte occorre: una grossa manciata di forza di volontà, se si vuole calare qualche kilogrammo in eccesso, inutile sperare in poco tempo di compiere miracoli ci andremmo solamente a sacrificare per arrecare danno al fisico.
Regola base consumare tanta frutta e verdura, adoperarsi in lunghe passeggiate abbandonando, caldo permettendo, i mezzi. D’inverno siamo soliti a rimpiangere le passeggiate tra i mercatini che profumano di succulenti nettari e le passeggiare all’imbrunire della sera che tarda ad arrivare.
