Una dieta dimagrante di circa 700-800 calorie giornaliere è discutibile. Medici e specialisti non consigliano di scendere al di sotto delle 1.200 Kcal. La dieta ipocalorica da 800 calorie può essere seguita per brevi periodi di tempo per perdere velocemente qualche chilo di troppo, ma non dovrebbe essere un modello.
Menu’ dieta dimagrante di circa 800 Kcal :
Mattino: latte magro g 150 con corn flakes o un vasetto di yogurt magro, caffè, usare eventualmente dolcificanti.
Lunedì
Pranzo: lenticchie o ceci g 150, verdura cotta g 150, olio un cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: prosciutto sgrassato o bresaola g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.
Martedì
Pranzo: una fettina di carne magra, insalata g 50, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.
Mercoledì
Pranzo: pesce ai ferri g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.
Giovedi
Pranzo: petto di pollo g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: filetti di merluzzo g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.
Venerdi
Pranzo: tonno senza olio g 150, olio un cucchiaino, insalata g 50, un frutto fresco.
Cena: mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.
Sabato
Pranzo: tacchino o pollo alla griglia g 150, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: due uova sode o in camicia, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.
Domenica
Pranzo: pesce di mare arrosto g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco.
Cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.
Ricordate che l’acqua minerale non gassata ha proprietà dietologiche: più se ne consuma e migliore è la linea che ne deriva.
Per olio si intende: “olio extra-vergine di oliva”.
Fine articolo dieta dimagrante 800 calorie.
