Giornali e tv sono pieni di pubblicità di integratori, beveroni, barrette sostitutive dei pasti: non servono a dimagrire, costano molto e non contribuiscono alla giusta educazione alimentare. Una corretta dieta dimagrante dovrebbe essere il più possibile personalizzata.
Il più delle volte, purtroppo, ci si abitua non a curare l’alimentazione adottando una dieta variata e a fare moto, ma a ricorrere a beveroni e pillole strane per essere in forma. E c’è anche chi si affida a Internet per trovare la dieta giusta: sono tanti i siti dedicati al dimagrire che propongono per lo più regimi alimentari sbilanciati o troppo restrittivi. Non fatevi ingannare. La dieta deve essere personalizzata e una
formula magica non esiste. Per non cadere nelle trappole del dimagrire facile è importante potenziare l’informazione nel campo dell’alimentazione attraverso iniziative di educazione alimentare.
Il modo migliore per non dover dimagrire è non ingrassare: quindi adottare un’alimentazione sana ed equilibrata e uno stile di vita non sedentario. E se qualche chilo in più c’è, per smaltirlo basta seguire poche, semplici regole.
La dieta deve essere il più possibile personalizzata: non ci sono infatti diete che vanno bene per tutti, ognuno di noi ha bisogno di un regime specifico in base al proprio metabolismo, all’attività lavorativa, alle abitudini alimentari e all’attività fisica.
Quindi le diete di riviste e siti non sono sempre corrette, perché sono studiate per soggetti medi e non possono certo rispecchiare i bisogni di tutti. Per individuare la dieta ad hoc per voi è meglio rivolgersi al proprio medico, che terrà conto delle vostre esigenze e vi seguirà poi nel percorso di dimagrimento.
La dieta deve essere anche un’occasione per cambiare il proprio stile di vita, attribuendo una maggiore attenzione alla propria salute. I metodi per dimagrire che promettono risultati in poco tempo non rientrano in questa logica: mentre invece il nuovo regime alimentare deve durare per mantenere il peso forma raggiunto. Quindi il peso deve essere perso gradualmente, senza sottoporsi a sfibranti privazioni con il solo risultato di ritrovarsi al punto di partenza dopo qualche mese.
