Gli esperti incoraggiano l’abitudine di approfittare della prima colazione per assicurarsi il giusto apporto di fibre, infatti i benefici di questi nutrienti sono davvero innumerevoli: favoriscono la regolarità intestinale, depurano l’organismo dalle tossine, aiutano il dimagrimento, mantengono sotto controllo il livello di glicemia e pare anche che giochino un ruolo essenziale nella prevenzione dei tumori del colon.
Aumentare il consumo di cibi contenti fibre (l’apporto ottimale sarebbe di 30 grammi al dì) è quindi un consiglio utile per tutti, a patto di introdurre questo nutriente gradualmente e di inserirlo in una modificazione dello stile di vita, rispettando le preferenze gustative e le abilità culinarie di ciascuno.
Si raccomanda quindi di rivalutare l’importanza della prima colazione, e in particolare del consumo di cereali pronti, costituiti da una miscela di fibre solubili e insolubili che contribuiscono al mantenimento di un regime dietetico corretto ed equilibrato.
