La dieta dimagrante fai da te nella maggior parte dei casi si è rivelata un fallimento, con il rischio di trovarsi con più chili rispetto a quelli di partenza. Le diete autogestite sono sempre più spesso responsabili dell’effetto ‘yo-yo’. Questo tipo di diete, ‘raccolte’ da giornali o riviste o consigliate dagli amici portano a recuperare un quantitativo di grasso [...] Continue Reading…
Una dieta con regolare assunzione di pesce, ricca di acidi grassi Omega-3, è sicuramente utile ad abbassare il rischio di patologie cardiovascolari. L’olio di pesce EPA, (acido eicosapentanoico) e il DHA (acido docosaesanoico), contribuiscono a ridurre il livello di trigliceridi nel sangue mantenendo le coronarie pulite. Ma gli Omega-3 sono importanti anche per mamme e bambini perchè hanno un [...] Continue Reading…
Gli esperti incoraggiano l’abitudine di approfittare della prima colazione per assicurarsi il giusto apporto di fibre, infatti i benefici di questi nutrienti sono davvero innumerevoli: favoriscono la regolarità intestinale, depurano l’organismo dalle tossine, aiutano il dimagrimento, mantengono sotto controllo il livello di glicemia e pare anche che giochino un ruolo essenziale nella prevenzione dei tumori del colon. Aumentare il consumo [...] Continue Reading…
Non riuscite a rinunciare ai dolci, e tutte le diete falliscono prima di cominciare? Esistono dei famaci in grado di bloccare questa “malattia”? E’ ormai acquisito che la dieta classica non è un rimedio valido per affrontare i problemi di sovrappeso. Al massimo può far perdere dei chili che verranno ripresi in un successivo, maggiore o minore tempo. L’approccio deve [...] Continue Reading…
Quali sono gli effetti collaterali della dieta Atkins? La famosa dieta dimagrante Atkins prevede un regime iperproteico povero di carboidrati. Il risultato è che si perde molto peso in poco tempo, ma il metabolismo viene alterato a causa degli apporti squilibrati delle diverse sostanze nutritive. E una delle conseguenze è la chetoacidosi (formazione di corpi chetonici che possono provenire o [...] Continue Reading…
Camminare fa bene praticamente a tutto. Al cuore, alla circolazione, al tono muscolare, alla respirazione. E fa anche dimagrire. Insomma un trionfo, che rende per molti perfino inutile il ricorso alla palestra. Per dimagrire basterebbero appena 2 ore e mezza a settimana di Power Walking, e allo stesso tempo si riduce il pericolo di cardiopatie e ictus del 30 per [...] Continue Reading…
Quando l’ago della bilancia fa sentire il suo peso, la dieta Atkins sembra una manna dal cielo. Promette di aggiustare la linea seguendo un’unica regola: ridurre i carboidrati, che sono i veri colpevoli del sovrappeso perché mettono fuori gioco le vie metaboliche brucia-grassi. Cosa dice la scienza riguardo la dieta Atkins? Non molto, purtroppo: Dena Bravata, medico dell’università di Stanford [...] Continue Reading…
Che cosa vogliamo da una dieta? Che ci faccia dimagrire in fretta e che ci permetta di ridurre rotolini di ciccia su fianchi e cosce? Certo, ma esiste una combinazione di cibi che faccia perdere peso senza lasciarci affamati e nervosi? Al diavolo, le calorie. Quante volte l’abbiamo pensato buttandoci (con soddisfazione) su crostate e cannelloni. Una ricerca del [...] Continue Reading…
E’ baby-boom per la dieta: circa la metà delle bambine, nell’età di passaggio dalle elementari alle medie, vuole perdere peso. Un tendenza mutuata dalle mamme e dagli adulti che invece per i maschietti si traduce nella voglia di avere un bel fisico: robusto ma assolutamente non grasso. L’indicazione arriva dall’indagine concotta dal Movimento Difesa del Cittadino che ha presentato a [...] Continue Reading…
Più possiedi e meno puoi amare – e l’amore è la porta. O, in altre parole, meno riesci ad amare, e più cercherai di possedere. Le cose che possiedi diventano un sostituto dell’amore. Cerchiamo di comprendere. Un bambino nasce: se la madre lo ama… gli psicoanalisti hanno studiato questo soggetto, sono state fatte molte ricerche in questo senso – se [...] Continue Reading…
